库里昨日比赛中贡献了精彩的表现，让我也想起来奥运会期间库里的精彩绝伦的比赛时刻，因此特地找到了奥运会期间库里赛前的热身激活视频与大家分享。
首先库里进行的是单腿弹力带硬拉。
单腿进行训练，可以使身体处在一个不稳定的状态下完成运动，在这种条件下可以更多的激活身体的深层肌肉群（大多数用来维持关节稳定）和本体感受器（感知身体肌肉的动作和位置）。
选择弹力带进行硬拉而不是哑铃或杠铃，是因为弹力带随着被拉长可以产生更大的张力，使肌肉在向心收缩顶峰时可以更多的激活肌肉神经。
再加上硬拉动作则可以帮助库里激活且增加身体后侧链的肌筋膜的弹性，使肌肉神经更加敏感。
其次库里进行了弓步弹力带转体。
下肢呈弓步是为了固定下躯干，使得上躯干在旋转时能够与下躯干产生相对运动，增加胸椎的灵活性。
采用弹力带的原因与上述相同，在身体水平旋转时可以产生不同的张力，使得神经肌肉的激活效率更高，同时采用拉的动作可以激活背部的肌肉及肩袖肌群。
第三个动作库里进行了单腿静蹲，训练师也在库里支撑侧周围调整库里髋-膝-踝关节的排列位置。
单腿静蹲除了像上个动作一样可以激活深层肌肉群之外，还可以通过等张收缩，使膝关节和踝关节周边链接的肌肉恢复稳定且均衡的张力，也就是说可以使得膝盖和脚踝处在运动时更加稳定且功能性更强。（此动作也可适用于膝关节康复训练）
第四个和第五个动作是划片变式俯卧撑。
双臂向前滑动调动的是库里核心肌群（包括但不限于：腹肌、股四头肌等），使核心肌群激活，得以带动身体围绕脊柱产生屈曲的功能。
单臂侧向滑动，可以激活肩袖肌群及上躯干前侧肌群（胸肌、三角肌前中束等），刺激肌肉神经在可活动幅度范围下产生更好的功能性。
最后一个动作为站姿单腿滑动。
在向外侧滑动时，下躯干的外展肌群（股外侧肌）及踝关节肌肉会向心收缩完成动作，而向内活动时则内收肌会向心收缩完成动作，一来一回可以完成的激活矢状面前后两侧的下肢肌肉。
因为外网库里的训练视频流出的比较少，所以想了很久才决定出这么一篇帖子。如果大家有想要了解或者学习的NBA球员体能训练视频解析，可以发链接或内容在评论区、私信，我看到后会尽快出内容。
祝各位JR和黑子们天天开心😃